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Préparation mentale

Accompagnement

Révéler ton potentiel, construire ta performance !

Le haut niveau ne se joue pas uniquement sur le plan physique ou technique. La différence se fait aussi – et surtout – dans la tête.

La préparation mentale permet aux sportifs en devenir de développer des compétences mentales solides, indispensables
pour performer durablement, progresser avec confiance et faire face aux exigences du sport de haut niveau.

Mon accompagnement s’adresse aux sportifs ambitieux qui souhaitent passer un cap, structurer leur mental et devenir acteurs de leur performance.

Illustration qui représente une joueuse de golf de façon subtile, avec un dessin au trait vert

J’accompagne principalement :

  • Sportifs jeunes ou en devenir visant le haut niveau
  • Athlètes engagés dans des pôles, centres de formation, compétitions
  • Sportifs souhaitant mieux gérer la pression, les enjeux et les attentes
  • Athlètes désireux de gagner en régularité, confiance et maîtrise émotionnelle

Chaque sportif est unique : l’accompagnement est donc personnalisé,
adapté à ton sport, ton niveau, ton contexte et tes objectifs.

Objectifs de la préparation mentale :

  • Renforcer la confiance en soi et l’estime de ses capacités
  • Mieux gérer le stress, la pression et les émotions en compétition
  • Améliorer la concentration et la capacité à rester focalisé sur l’essentiel
  • Développer une motivation durable et alignée avec ses objectifs
  • Apprendre à rebondir après un échec, une contre-performance ou une blessure
  • Construire une attitude mentale de compétiteur
  • Devenir autonome dans la gestion de sa performance

Une approche structurée et individualisée :

1

Bilan initial

Un temps d’échange approfondi pour comprendre ton parcours, ton fonctionnement mental, tes forces, tes axes de progression et tes objectifs sportifs.
2

Planification / Définition d’objectifs clairs

Nous fixons ensemble des objectifs précis, mesurables et réalistes, en lien avec ton projet sportif.
3

Travail mental progressif

Mise en place d’outils concrets et adaptés, tels que :

  • respiration
  • méditation
  • gestion des émotions
  • routines de performance
  • visualisation, imagerie mentale
  • dialogue interne
  • stratégies pré-compétitives
4

Suivi et ajustements

Un accompagnement évolutif, avec des ajustements réguliers en fonction de ta progression, de
ton calendrier sportif et de tes ressentis en corrélation avec ton staff, entraineur, prépa physique, kiné, famille...

Format de l'accompagnement

  • Séances individuelles (en présentiel ou à distance)
  • Durée des séances : généralement entre 45 minutes et 1 heure
  • Accompagnement suivi sur plusieurs mois
  • Possibilité de coordination avec l’entraîneur ou le staff (kiné, préparateur physique…)

L’objectif est de t’amener vers plus d’autonomie mentale, afin que tu puisses mobiliser ses compétences dans toutes les situations de performance.

« La performance ne naît pas seulement du corps ou de la technique, mais de l’endroit où tout commence : le cerveau. »

Gautier